Fun Fact Air Putih Untuk Kesehatan Tubuh

Fun Fact Air Putih Untuk Kesehatan Tubuh

Konsumsi air putih sering menjadi pembahasan sering dikemukakan oleh ahli kesehatan. Hal ini dikarenakan masih banyaknya masyarakat yang mengkonsumsi air putih dalam jumlah yang sedikit. Konsumsi air putih yang disarankan oleh ahli kesehatan adalah 2L per harinya. Bahkan dalam kondisi aktivitas yang fisik yang lebih dan kondisi tertentu, tubuh memerlukan air putih lebih dari 2L, loh!

Air putih merupakan salah satu bahan pangan yang dibutuhkan tubuh dan tidak mengandung kalori. Air putih dikonsumsi untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang karena berbagai kegiatan yang dilakukan. Perlu diingat jika tubuh kamu terbentuk dari lebih dari 60% cairan, jadi jika beragam kegiatan fisik yang kamu lakukan menguras energi dan membuat kamu berkeringat maka kamu butuh konsumsi cairan pengganti.

Nah, air putih ternyata memiliki banyak sekali fakta menarik terkait manfaat air putih bagi tubuh maupun serba serbi pendukung lainnya. Check bersama yuk apa saja manfaat air putih bagi tubuh dan fun factnya!

  1. Konsumsi air harian tidak harus 2L

Tahukah kamu jika kebutuhan air harian tubuh tidak harus 2L. Konsumsi harian tubuh didapatkan dari konsumsi bahan makanan juga seperti sayuran maupun buah yang dikonsumsi. Kedua jenis makanan ini menyumbang 20% air dalam tubuh. Sehingga tubuh menjadi lebih terhidrasi. Kamu bisa menggunakan perhitungan : BB x 30 mL untuk mengetahui kebutuhan air harian kamu. Perlu diingat ya, rumus ini harus didampingi dengan konsumsi sayur dan buah yang seimbang.

  1. Air mineral kemasan kaya akan mineral

Pernahkah kamu memperhatikan label air mineral? Dalam label air mineral disebutkan beragam kandungan mineral dalam air mineral kemasan tersebut. Dimana mineral dalam air kemasan sangat baik dalam menunjang kebutuhan mineral tubuh. Sehingga manfaat air putih bagi tubuh juga membantu kecukupan mineral yang dibutuhkan tubuh.

  1. Konsumsi air yang cukup tidak banyak mendukung kelembaban kulit

Pernah mendengar air mampu menghidrasi kulit? Ternyata manfaat air putih bagi tubuh untuk hal tersebut cukup kecil. Kelembaban kulit dapat dijaga dengan beragam perawatan kulit yang dilakukan. Konsumsi air akan membantu tubuh untuk terhidrasi namun lebih baik didampingi dengan perawatan kulit yang sesuai.

  1. Konsumsi air putih membantu detoksifikasi tubuh

Air putih dapat membantu tubuh terdetoksifikasi. Jadi konsumsi air putih yang cukup mampu membantu tubuh mengeluarkan ragam zat racun dalam tubuh melalui air seni. Sehingga air putih bisa dikatakan mendukung kesehatan tubuh. Sehingga manfaat air putih bagi tubuh ini cukup penting.

  1. Membantu kesehatan persendian tubuh

Air putih dapat membantu sendi tubuh terlumasi dengan baik. Dimana sendi tubuh yang terlumasi tersebut dapat membantu tubuh untuk bergerak dengan baik. Konsumsi air yang sedikit dapat menyebabkan sendi tubuh nyeri karena pelumas sendi tidak ada. Sebab itu air dibutuhkan tubuh dalam jumlah cukup.